Меню сайта
 

КАЛЕНДАРЬ СОБЫТИЙ
 

ПРАЗДНИКИ РОССИИ
Праздники России
 

ПРАВА РЕБЕНКА
 

ТОЛЕРАНТНОСТЬ
 

Профилактика плоскостопия.

 

Плоскостопие-заболевание чрезвычайно распространенное и нарушает функцию всего опорно-двигательного аппарата. Его появление каждый объясняет по-своему: наследственностью, плохим питанием, неподходящей обувью, сидячим образом жизни или, наоборот, излишней нагрузкой на ноги, но мало кто понимает, что основная причина- это неправильное физическое развитие в годы раннего детства. Если ребенок жалуется на усталость и боли в ногах после игры или прогулки, следует побеспокоиться и обратиться к ортопеду для квалифицированного осмотра. Родители должны знать, что стопа ребенка не является уменьшенной копией стопы взрослого человека, а имеет свои анатомические и функциональные особенности.

Костный аппарат стопы в первые годы жизни ребенка имеет во многом еще хрящевую структуру, связки более эластичны и растяжимы, мышцы не достаточно сильны и выносливы.

Эффективным способом предупреждения плоскостопия  являются упражнения, укрепляющие  костно-мышечный аппарат.


Примерные упражнения для профилактики и лечения  плоскостопия.

 


     1. .Ходьба с параллельной постановкой стоп:

·         на носках

·         на наружном своде стопы

·         по гимнастической палке

2.Исходное положение сидя, стоя:

·         сгибание-разгибание стопы

·         перекаты стопы с пятки на носок

·         разнообразные движения пальцами стоп

·         сводить и разводить пятки

3.Исходное положение сидя, лежа:

·         передвижение стоп с помощью пальцев

·         круговые движения в голеностопном суставе

4. Упражнения с предметами:

·         катание стопой мяча, палки, валика

·         поднимание мяча стопами

·         перекладывание пальцами стоп мелких предметов (резинки для волос, карандашей, носового платка).

·         умение смять лист бумаги (без помощи рук).

 

 

 Инструктор по физической культуре ГБДОУ № 14  ШИШИНА Людмила Николаевна.

 

 Список использованной литературы:

1 Плоскостопие у детей  2002.И.С.Красикова

2 Осанка и физическое развитие детей  2001.А.А.Потапчук, М.Д.Дидур

3.Физическое воспитание детей со сколиозом и нарушением осанки 2002 Г.А.Халемский

Вход на сайт


ВЫБОРЫ 2018


ДРУЗЬЯ САЙТА


КАДРОВЫЕТЕХНОЛОГИИ


ДРУЗЬЯ САЙТА


Наш Петербург


ГОСУСЛУГИ